Os exercícios físicos sempre fizeram parte da minha rotina. Considero fundamental para a saúde e bem-estar. Me sinto melhor em todos os sentidos (humor, disposição, sono mais tranquilo). Sem falar que é o melhor aliado na hora de manter a forma.
Já havia falado sobre o pilates, modalidade que adoro e pratico há mais de 3 anos. Porém o meu endocrinologista, Dr. Filippo Pedrinola, me deu ordens de reforçar a parte aeróbica. Como cansei dos treinos tradicionais de academias e não sou fã de correr, procurei algo que conseguisse conciliar o pilates com a parte aeróbica. Achei a combinação perfeita: Pilates + Treino Funcional. E bingo! Me encontrei.
Meu novo treino consiste em : 30min de pilates
A Luiza Brunet é adepta do Pilates. Um dia chego lá…
+ 30 min de exercícios na plataforma power plate
O power plate é incrível! São diversas as possibilidades de exercícios. Já percebo uma diferença no meu corpo. Realmente funciona.
Sobre o Power Plate
30 minutos de treino no Power Plate equivale a 1 hora e meia de exercícios em academias!
O Power Plate é uma plataforma vibratória de alta tecnologia utilizada em mais de 50 países. O uso do Power Plate oferece treinamentos acelerados mais eficientes, apresentando benefícios em diversas áreas como saúde, estética, bem estar e melhora da performance esportiva.
Conhecido por esculpir as curvas das celebridades, a plataforma também faz drenagem linfática através do aumento do fluxo sanguíneo, facilitando o retorno venoso que circula de baixo para cima do corpo. Isso favorece a eliminação de toxinas e consequentemente a redução da celulite.
O Power Plate produz vibrações harmônicas no corpo, estimulando reflexos naturais que contraem os músculos até 50 vezes por segundo, muito mais rápido do que podemos detectar conscientemente. As contrações atingem até 98% das fibras musculares. O resultado é o aumento da aceleração do metabolismo e rápida queima da gordura abdominal.
Esse treino é uma verdadeira inovção com resultados incríveis, em menor tempo e impacto. A tecnologia de vibração da Power Plate é tridimensional, liderando o setor de plataformas com resultados comprovados cientificamente.
E para intensificar ainda mais o treino faço alguns exercícios usando o TRX
Sobre o TRX
Criado pelas forças especiais da Marinha dos EUA (Navy SEALs) e desenvolvido pela Fitness Anywhere, o Suspension TrainingTM é um método revolucionáro de treinamento feito com o peso do próprio corpo. O TRXTM Suspension Trainer™ é um equipamento completo de treinamento, portátil e de fácil ajuste. Possibilita centenas de exercícios que desenvolvem força, flexibilidade, equilíbrio, estabilidade do core e mobilidade, simultaneamente, de forma segura e na intensidade que o usuário desejar. O TRXTM Suspension TrainingTM é uma nova forma de treinar – efetiva, desafiadora e divertida!
Ufa!!! é isso…prometo postar fotos treinando. Acompanhe no instagram #projetowellnessmichele
Fotos: Reprodução
