O método tem como princípios a respiração completa, o acionamento do centro de força (músculos abdominais), a precisão, o controle, a fluidez e a concentração.
Descobri no Pilates uma forma agradável e eficaz de me exercitar. Além de tonificar a musculatura, melhorei a postura e a flexibilidade. Não troco por nada! E engana-se quem acha que o Pilates é moleza. As aulas são super elaboradas. E o resultado incrível!
O mais bacana é que a atividade é adequada para todas as idades. Quem nunca testou, vale a pena experimentar. Inclusive vocês meninos.
Pilates é Qualidade de Vida
O Pilates é uma excelente atividade física para manter sua mente e seu corpo saudáveis. Ele tonifica a musculatura, alivia o stress, melhora a postura, a concentração e a qualidade do sono, além de trazer muitos outros benefícios.
Não é a toa que o Pilates é uma das atividades físicas com maior crescimento no número de práticantes atualmente.
Junte-se a milhares de pessoas e pratique Pilates. Você vai sentir em seu próprio corpo todos os seus benefícios.
São muitos os benefícios do Pilates, entre eles: tonifica a musculatura, aumenta a flexibilidade e melhora a postura
“Boa forma física é o primeiro requisito de felicidade. De maneira a alcançarmos esta felicidade, é fundamental ganhar o domínio de seu corpo. Se você está com 30 anos e está rígido e fora de forma, você está velho. Se você está com 60 e está maleável e forte, você está novo.” Joseph Pilates.
São muitos os benefícios do Pilates, entre eles: tonifica a musculatura, aumenta a flexibilidade e melhora a postura
Pilates é benéfico para a aptidão geral, condições especiais de saúde e para o seu bem estar global
Aptidão geral
Melhora sua postura;
Melhora a mobilidade e flexibilidade da espinha;
Distribui o tônus muscular e flexibilidade;
Aumenta a estabilidade para a pelvis e ombros;
Promove a saúde das articulações através da melhoria da mobilidade e da musculatura que a envolve;
Complementa o treino para atletas.
Condições de Saúde
Facilita a prevenção de doenças e a reabilitação física;
Desenvolve um melhor equilíbrio e coordenação, particularmente para os idosos;
Oferece uma forma de exercício excelente e segura para mulheres grávidas e pós-natal;
Alivia dores;
Ajuda a manter e melhorar a densidade óssea;
Desenvolve a função e eficiência pulmonar com a melhora da circulação;
Oferece uma forma de exercícios segura e benéfica para uma grande variedade de condições médicas, incluindo escoliose, osteoporose, artrite e esclerose múltipla.
Bem estar global
Faz você parecer e se sentir melhor;
Alivia o stress e a tensão e promove o sentimento de bem estar;
Expande a consciência corporal;
Integra corpo, mente e espírito;
Melhora a qualidade de vida.
“Pilates desenvolve a uniformidade do corpo, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva espírito.” Joseph Pilates
Créditos: Studio Pure Pilates
www.purepilates.com.br
Imagens: Falando Nisso e Reprodução
