Salto Alto!

Hello Meninas!

Sem dúvidas o salto alto deixa a mulher mais feminina, elegante e poderosa. No entanto, se usado em excesso pode prejudicar a saúde.

Se por um lado o salto alto é adorado e reverenciado pelas mulheres, por outro lado ele é considerado pelos médicos e fisioterapeutas como um vilão para os joelhos.  Segundo especialistas, o uso em excesso pode causar desconforto nos pés, joelhos e coluna.

Quando estamos sobre o salto alto, ficamos na ponta dos pés, tirando o peso do corpo dos calcanhares e o projetando para a parte anterior do pé (antepé), encurtando assim os músculos posteriores da perna. Isso pode causar dores, tendinites, fascite plantar, fraqueza muscular, exporões de calcâneos, entre outros problemas crônicos.

O uso excessivo pode trazer disfunções para a postura, em especial, para coluna lombar que permanece em hiperextensão por causa da mudança do eixo de gravidade, que fica mais anteriorizado. Problemas na postura gerada pelo desequilíbrio alteram a marcha e favorece as quedas. Lesões nos joelhos nos tornozelos e nos pés, também podem ocorrer devido a essa alteração no eixo da gravidade.

Uma pesquisa realizada em 2010, por pesquisadores da Divisão de Cirurgia Vascular e Endovascular, do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto da USP(HCFMRP), mostrou que o uso em excesso do salto alto pode causar problemas venososnas pernas como varizes, flebite (inflamação na veia, onde o corre a diminuição do sistema venoso – principais veias do corpo humano – dos membros inferiores) e até trombose.

O que não significa que devemos deixar de usar saltos. Uma dica é intercalar: naqueles dias em que não for andar muito, o salto está liberado, porém, quando o dia for muito agitado, opte por um sapato baixo e confortável.

• Prefira sapatos com plataforma, saltos mais largos e salto Anabela. Eles distribuem melhor a carga na planta dos pés;
• Os sapatos que prendem no tornozelo trazem mais estabilidade;
• A altura do salto não deve ser maior que 4 cm;
• Deixe os sapatos que apertam os dedos, de salto fino e os mais altos para ocasiões especiais;
• Praticar atividade física ou exercícios como o Pilates, fazer trabalho de compensação muscular e alongamentos também é importante para quem fica muito tempo de salto;
  
  

• Agradecimentos: Studio Pure Pilates
  Imagens: Reprodução