Passaram bem o carnaval? E agora que o ano começa de verdade que tal voltar a rotina? A seguir algumas dicas para eliminar os excessos adquiridos no feriadão.
Nada melhor que a água, para começar. Beba no mínimo 2 litros de água por dia, pois esse líquido ajuda eliminar toxinas de seu organismo, além de hidratar o corpo, o que é muito importante depois de uma semana de exageros;
Principal componente do organismo (constitui 70% do corpo), a água é responsável por diversas funções essenciais à boa saúde. É ela, por exemplo, que regula nossa temperatura e hidratação, auxilia no processo respiratório e no trabalho dos rins – que têm a importante missão de extinguir toxinas por meio da urina -, além de servir como meio de transporte dos nutrientes.
Frutas como o abacaxi. Já falamos sobre ele (aqui)
Sucos com abacaxi e hortelã: Essa combinação ajuda no processo de digestão dos alimentos.
Suco de abacaxi com hortelã e gengibre
Ingredientes
– 1/2 xícara de chá de hortelã
– 3 fatias pequenas de abacaxi
– Gengibre a gosto
– 1/2 xícara de chá de hortelã
– 3 fatias pequenas de abacaxi
– Gengibre a gosto
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Com essas dicas, os efeitos dos exageros do carnaval podem ser minimizados, mas, o mais importante é retomar a rotina da alimentação saudável o quanto antes e praticar exercícios.
Fotos: Reprodução
Fonte de Pesquisa: Revista Dieta Já e Saúde
