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Wellness

12 de agosto de 2013 ás 8:00

Sucos Funcionais

Sucos bem elaborados podem fazer maravilhas pelo seu organismo. Ricos em vitaminas, minerais, enzimas e fibras, algumas combinações podem contribuir proporcionando disposição e mais energia na hora de praticar atividades físicas! Como estes nutrientes são fundamentais para que os processos químicos orgânicos ocorram, o consumo de sucos também auxilia no equilíbrio e funcionamento do corpo, previne o estresse, ameniza o cansaço e reforça o sistema imunológico.

 

 

 

 

 

 

 

Suco Detox

Ingredientes:

– 1 pepino com casca

– 1 folha de couve

– 4 maças com casca

– suco de ½ limão

– 1 copo (200m) de água

– 1 colher de sobremesa de semente de linhaça

 

Modo de Preparo:

Bata tudo no liquidificador ou numa centrífuga. Beba em seguida, de preferência, sem coar!

– Benefícios: a clorofila possui alto valor nutritivo e substâncias que auxiliam o corpo a combater o estresse e a promover a reparação da energia vital das células. Especificamente no exercício, atua como antioxidante e ativa a produção de ATP (energia).Já a linhaça é boa fonte de ômega 3, lignina (fitoestrógeno que protege contra osteoporose e câncer de mama) e fibras solúveis que auxiliam na redução do colesterol e, consequentemente, de doenças cardíacas. Tem efeito vasodilatador, importante na prevenção da hipertensão. Também possui fibras insolúveis que contribuem para o bom funcionamento intestinal, prevenção da prisão de ventre e para maior saciedade.

 

Por Raquel Pin www.raquelpin.com.br

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