Beleza Wellness

25 de outubro de 2017 ás 20:03

Os benefícios da suplementação

O consumo de vitaminas e suplementos vem aumentando cada vez mais. Sabemos que trazem inúmeros benefícios para a saúde mas como e quando consumi-los?

Muitas dúvidas surgem quando o assunto é suplementação? O primeiro passo é consultar um médico ou nutricionista para orientar e explicar todos os benefícios, indicações e contra-indicações do consumo de vitaminas e suplementos. É de extrema importância a avaliação e mapeamento das necessidades individuais de cada pessoa. Cada suplemento tem uma função específica e supre uma necessidade diferente. Por isso a importância do auxilio de um especialista para indicar os produtos certos. Por exemplo, o Ômega-3, oriundo do óleo de peixe, reduz os níveis de triglicérides e alguns processos inflamatórios, a CoQ-10 auxilia na redução do cansaço crônico e da fadiga muscular, o Óleo de Alho ajuda a reduzir a pressão arterial, o Multivitamínico supre a deficiência de nutrientes, a Vitamina E fortalece o sistema imunológico, é antioxidante e auxilia na saúde do coração, o Magnésio melhora o desempenho em atletas, a Luteína previne a perda de visão pelo envelhecimento, o Betacaroteno ajuda na produção de melanina e protege a pele dos raios UV, entre outros. E ao contrário do que muitas pessoas pensam, vitamina e suplementos de qualidade e ingeridos da maneira correta não engordam.

Mas por que suplementar? A nutricionista Elaine de Pádua, mestre pela Unifesp e consultora da Sundown Vitaminas reforça a importância de ingerir vitaminas e suplementos, já que alguns deles não são produzidos pelo organismo ou são produzidos em menores quantidades. Através da alimentação muitas vezes também não conseguimos ingerir a quantidade necessária de vitaminas nas refeições diárias. “É aí que a suplementação é super bem-vinda. Além de complementar a alimentação, as vitaminas e suplementos ajudam a combater o estresse, previnem doenças, retardam o envelhecimento e aumentam a performance ao praticar atividade física, por exemplo”, complementa a nutricionista.

Os especialistas reforçam que a carência nutricional também traz diversas consequências que podem ser evitadas com o consumo de vitaminas e suplementos, como a fragilidade óssea, o desequilíbrio hormonal, o envelhecimento precoce, o enfraquecimento do sistema imunológico, fadiga, cansaço e irritabilidade. “Sempre prescrevo suplementos e vitaminas, que combinados com hábitos de vida saudáveis e alimentação balanceada podem trazer muitos benefícios para a saúde, claro, de acordo com as necessidades de cada um”, explica a especialista.

O verão está chegando e com ele muita praia, piscina e sol, mas a baixa imunidade, problemas de pele e a indisposição também dão as caras nessa época. Nesses casos, algumas vitaminas e suplementos podem ajudar a amenizar as consequências desses problemas.

Um exemplo é o Betacaroteno. “Ele ajuda na produção de Melanina, pigmento da pele responsável pelo bronzeado, protege a pele dos raios UV e previne a formação de manchas. 5mg dele equivale a 2 cenouras cozidas”, explica Elaine. Outro suplemento importante e que ajuda nessa fase do ano é a Luteína. Segundo a nutricionista ela é um antioxidante natural que reduz os efeitos dos radicais livres. “A luteína proporciona um efeito foto protetor contra a radiação solar e artificial diminuindo o aparecimento de manchas, além de aumentar a elasticidade da pele”, complementa.

O colágeno já é um velho conhecido, principalmente pelas mulheres. “Ele melhora a firmeza e a elasticidade da pele, auxilia na cicatrização, recuperação de lesões e flacidez”, esclarece a nutricionista. O multivitamínico é também uma ótima indicação para sofre de deficiência de nutrientes e quer melhorar a imunidade. “Ele oferece mais vitalidade e energia no dia a dia e é super indicado para praticantes de atividades físicas”, complementa Elaine.

O consumo de vitaminas e suplementos fica ainda melhor quando os produtos são 100% naturais, sem sabores artificiais, sem glúten e sem lactose. É o caso da Sundown Vitaminas, que tem o objetivo de reduzir os impactos dos hábitos alimentares insatisfatórios proporcionando melhor qualidade de vida e bem-estar as pessoas, além de oferecer mais praticidade para o dia a dia.

Sundown Naturals CoQ-10

Sundown Naturals Multi A Z

A Sundown Vitaminas oferece uma gama de produtos divididos em quatro linhas: Bem-estar, Imunidade, Fitness e Beleza. Para mais informações sobre o portfólio de produtos é só acessar https://www.sundownvitaminas.com.br/.

 

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